QUINCE COSAS QUE DEBEMOS APRENDER A LA BREVEDAD POSIBLE

El texto lo encontré en un sitio que se llama books troverts, lo tomé, lo traduje y ahora lo guardo aquí. es una publicación de Emeka Chukwu en la que no aparece el autor.

15 THINGS WE MUST LEARN ASAP

15 COSAS QUE DEBEMOS APRENDER A LA BREVEDAD POSIBLE.

1. The less you say, the more your words will matter. 2. Don't take everything personally. Not everyone thinks about you, as much as yourself does. 3. When you focus on problems, you'll have more problems. When you focus on possibilities, you'll have more opportunities. 4. No matter how much it hurts now, someday you will look back and realize your struggle changed your life for the better. 5. There will always be a reason why you meet people. Either you need them to change your life or you're the one that will change theirs. 6. Never be afraid to try something new because life gets boring when you stay within the limits of what you already know. 7. Sometimes you will never know the value of a moment until it becomes a memory. 8. Once you begin to take note of the things you are grateful for, you begin to lose sight of the things that you lack. 9. If you do not have control over your mouth, you will not have control over your future. 10. Life is a mirror and will reflect back to the thinker what he thinks into it. 11. Life is ten percent what happens to you and ninety percent how you respond to it. 12. The only person you have to face in the morning is yourself. 13. Nothing feels as good as something you do from the heart. 14. You are a reflection of the 5 people you spend the most time with. 15. Your potential is directly correlated to how well you know yourself.

1. Entre menos hables más importarán tus palabras. 2. No tomes todo personal. No todos piensan en ti como tú mismo. 3. Cuando te enfocas en el problema, tendrás más problemas. Cuando te enfocas en las posibilidades tendrás más oportunidades. 4. No importa cuánto te duela hoy, algún día lo verás en retrospectiva y te darás cuenta que tu esfuerzo cambió – para bien – tu vida. 5. Siempre hay una razón por la que conoces personas. Ya sea que las necesites para cambiar tu vida o seas tú quien cambie la de ellos. 6. No temas intentar algo nuevo, la vida se vuelve aburrida cuando permaneces dentro de los límites que ya conoces. 7. Algunas veces no sabrás el valor de un momento hasta que se vuelve un recuerdo. 8. Una vez que empiezas a darte cuenta de las cosas por las que estás agradecido, empiezas a perder de vista las cosas que te faltan. 9. Si no tienes control sobre tu boca, no tendrás control de tu futuro. 10. La vida es un espejo, te devuelve lo que hay en ti. 11. La vida es diez por ciento lo que te sucede y noventa por ciento como respondes a eso. 12. La única persona a la que tienes que enfrentar cada mañana es a ti mismo. 13. Nada se siente mejor que algo que haces desde el corazón. 14. Somos el reflejo de las cinco personas con las que pasamos la mayor parte del tiempo. 15. Tu potencial es directamente proporcional al conocimiento de ti mismo.

SOBRE LA AMISTAD [Cicerón]

Los extractos que se incluyen en esta publicación son tomados [textualmente] del texto del mismo nombre cuyo autor; Marco Tulio Cicerón, es uno reconocido historiador romano cuyas ideas sobre la amistad - publicadas en el 44 A.C. - siguen vigentes. La fuente de estos extractos se encuentra al final de la publicación, junto con algunos enlaces a otras publicaciones referidas también a la amistad: 

SOBRE LA AMISTAD

Disfruto del recuerdo de nuestra amistad hasta tal punto que parece que he tenido una vida feliz por haberla pasado con ______ .

SOBRE LOS RASGOS EN LOS QUE SE BASA LA AMISTAD

• Yo solamente puedo recomendar que pongas la amistad por encima de cualquier otro asunto humano: No hay ninguna otra cosa en la naturaleza humana que sea tan adecuado, tan beneficioso en situaciones de bonanza y de desdicha. 
  La amistad no puede existir más que entre buenas personas (...) Es bueno quien vive de tal manera que su lealtad, entereza, equidad y generosidad quedan demostradas y no hay rastro en sus conductas de pasión, capricho, insolencia, sino que tiene un carácter firme. 
• La amistad no es más que la igualdad de pareceres en todos los asuntos divinos o humanos, unida a la benevolencia y el cariño mutuos: a excepción de la sabiduría, no sé si los dioses han concedido a los humanos ninguna otra cosa mejor que esta. 
• La amistad hace que una buena racha resulte más brillante y que las malas rachas sean más ligeras, al repartirlas y dividirlas. 

  

  http://www.melhordanet.com/webimagens/amigos.jpg

  
  
• Gracias a ella (la amistad), los ausentes están presente, los débiles tienen fuerza y, lo que resulta más díficl de decir, incluso los muertos viven. 

CAUSAS DE LA AMISTAD 

• El amor - de donde surge la palabra amistad - es el que dirige hacia esta unión de buenos deseos. 
• Mas nada hay fingido en la amistad, nada se disimula y todo cuanto hay en ella es auténtico y voluntario. (...) la amistad nace de la naturaleza antes que de la necesidad, por una extensión del espíritu con un cierto tipo de amor antes que de una reflexión sobre cuanto provecho se le podrá sacar.
• La amistad es un bien que debemos buscar para no extraer, atraídos por la expectativas de un intercambio, un beneficio de ella - y tampoco es que la prestemos con intereses, antes bien tendemos por naturaleza hacia la generosidad -, sino porque todo su rendimiento se basa en el amor de la propia relación. 
• Las auténticas amistades son sempiternas.

LEYES DE LA AMISTAD

• Escipión decía que no había nada mas díficl que mantener una amistad hasta el último día de la vida. 
• No hay ninguna amenaza peor para la amistad que la competición por los cargos públicos y la gloria. (...) grandes separaciones pueden producirse cuando se pide de los amigos algo que no es correcto o que se conviertan en los servidores de nuestros caprichos o que nos ayuden a cometer fechorías. (...) por tanto, debemos establecer esta ley en las amistades: que ni se pueden pedir favores deshonrosos ni se deben hacer en el caso que se pidan.  
• Sancionemos esta como la ley de la amistad: pide a los amigos favores honestos y haz por tus amigos cosas honestas, ni siquiera esperes a que te lo pidan; siempre debe haber entrega al otro, nada de remolonear, y con toda libertad, atrévete a aconsejarlos. 
• Sucede que nos agrada aquello que hace un amigo por nosotros si lo hace con entrega. 
• Las amistades son para todos una posesión segura y firme. (...) una vida yerma y carente de amigos no puede ser agradable. 

SOBRE LA FINALIDAD Y LOS LÍMITES DE LA AMISTAD

• Es propio de un amigo apoyar y esforzarse para dar ánimos al amigo que ha caído y transportarlo hacia mejores expectativas y pensamientos. 
• No empecemos nunca a estimar a quien alguna vez podríamos odiar. 
• La firmeza de la constancia y la seguridad de aquel en quien buscamos la amistad es la confianza: nada que carezca de confianza es firme. Además, es adecuado elegir a personas sencillas, afables y empáticas. 
• La amistad no puede existir si no es entre buenos hombres; pues propio de un buen hombre, al mismo tiempo que sea lícito llamarle sabio, tener estas dos virtudes en una amistad; en primer lugar, que nada sea fingido ni simulado, en segundo lugar, no solo rechazar las acusaciones que cualquiera lance sino ni siquiera albergar una sospecha, pensando siempre que se ha ejercido una clase de violencia contra su amigo. 
• Entre amigos conviene ser más suelto, más generoso, más agradable y más proclive a todo tipo de chanzas y amabilidad. 

LA CONVENIENCIA DE JUZGAR BIEN A LAS AMISTADES

• Que ni los amigos empiecen a gustarte rápido ni que sean indignos. Son dignos de ser amigos aquellos en los que en su propio cáracter se halle la causa por la que son apreciados. 
• El ser humano no solo se aprecia a si mismo sino que también busca a quienes con cuyo espíritu pueda combinar el suyo de tal manera que casi salga uno de donde había dos. 
• Es tan importante ser un buen hombre como buscar a otro que se nos hace asemeje. (...) la amistad puede reafirmarse, cuando dos hombres, unidos por su benevolencia, primero controlen esos deseos que a los demás esclavizan y, después, disfruten con la equidad y la justicia, se defiendan en el uno al otro en todo, no se pidan favores más que aquellos honrados y correctos y no solo cultiven su relación y se aprecien sino también que se respeten. 
• La amistad nos ha sido entregada por la naturaleza como una ayuda para las virtudes, no como una compañera en los defectos.
• Conviene que, una vez que los hayas juzgado, tus amigos te agraden, pero no que los juzgues una vez que ya te hayan gustado. 
• La naturaleza no ama la soledad y siempre busca algo en lo que apoyarse: no hay apoyo más agradable que el de un gran amigo. 

UNA AUTÉNTICA AMISTAD SE BASA EN LA VERDAD, NO EN LA ADULACIÓN

•  La verdad resulta molesta, si de ella nace el odio, que es veneno para una amistad, pero la adulación es mucho más molesta, porque en su indulgencia permite que nuestro amigo se arroje de cabeza a sus vicios.
• No hay peor peste para una amistad que la adulación, los halagos, la zalamería... (...) de la misma forma que el fingimiento es en cualquier asunto una estafa, también esta conducta repulsa especialmente a la amistad: elimina a la verdad, sin la cual las leyes de amistad no tienen validez.

CONCLUSIÓN

La virtud es lo que une las amistades y las mantiene: en ella hay armonía, firmeza, estabilidad; cuando se nos muestra ella misma, arroja su luz y observa y reconoce esos mismo rasgos en otro, se le acerca y acoge a su vez lo que hay en el otro: por esto se enciende ya sea el amor, ya sea la amistad -ambos terminos derivan de "amar" y amar no es mas que apreciar a aquel que ames en sí mismo sin carencias, sin buscar ningún provecho, a pesar de que este provecho pueda brotar de la amistad incluso cuando tú menos lo busques. 
    Pero como todo cuanto tiene que ver con los hombres es frágil y pasajero, siempre hay que buscar a algunos a los que apreciemos y que nos aprecien; si privamos a la vida del cariño y esta bondad, la vida se queda sin motivos de gozo. 

FUENTE DE INFORMACIÓN

Marco Tulio Cicerón. Sobre la Amistad. Trad Musaranya. en https://www.elejandria.com/libro/sobre-la-amistad/ciceron/1589 

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En Ocasión del amor y la amistad

De los amigos 

RECOPILACIÓN DIVERSA Oct 21 - Feb 23

 Octubre 14 de 2021

Uno puede dar lo que no tiene: por ejemplo, una persona puede dar felicidad y no ser feliz; puede dar miedo y no estar aterrada; y puede dar sabiduría y no tenerla. Todo es tan misterioso en el mundo. 

Es bueno amar tantas cosas como uno pueda; es allí donde está

nuestra verdadera fuerza. Quien ama mucho, hace mucho y puede mucho.

Octubre 14 de 2021

Los amigos se pueden dividir en dos categorías: 

• Los que emergen de tu entorno y por algún tiempo se vuelven parte de tu vida; a algunos los recuerdas y a otros los olvidas.
• Los amigos -no tan numerosos- que los llamaría los elegidos, esos se quedan para siempre. 

Agatha Christie

Noviembre 7, 2021

La vida es un regalo de la naturaleza, nos es dada con cariño y amor; siempre tenemos sobrados motivos para festejar: por nuestra familia, por los amigos que nos apoyan, por el empleo que nos da sustento, por los 
milagros que nos suceden diariamente; y no obstante, insistimos en mirar el punto negro, ya sea el problema de salud que nos afecta, la falta de dinero, la difícil relación familiar o la decepción con un amigo. 

4 de Mayo de 2022

Todos nacemos felices. En el camino se nos ensucia la vida, pero podemos limpiarla. cada día, cada mañana tenemos la opción de agradecer la experiencia de la vida; lo bueno y lo no tan bueno, porque todo es necesario para crecer.

Aléjate de la gente que trata de empequeñecer tus ambiciones. La gente pequeña siempre hace eso, pero la gente realmente grande te hace sentir que tú también puedes ser grande. 

Mark Twain.

17 de Junio de 2022

Vive siempre con el pensamiento de que no vas a vivir para siempre. Es tal la ironía de la vida que ese conocimiento, por sí solo, te permitirá saborear la dulzura de cada nuevo día y acurrucarte en la oscuridad de tus noches.

24 de Junio de 2022

Amado Dios:
En esta noche te alabo y te agradezco por lo que me diste hoy y porque sé que esta noche estarás cuidándome y protegiendo mi hogar.

Tú eres la meta hacia la cual quiero dirigir mi vida; contigo a mi lado todo estará bien.

24 de Junio de 2022

Se apagó la luz de tus ojos, te dormiste una noche y empezaste a soñar. Y tan bellos fueron tus sueños que no quisiste despertar más.

Se apagó la luz de tus ojos y se iluminó tu alma que -en paz- aquella noche partió.

Se apagaron tus ojos pero tu luz quedará encendida por siempre en los corazones de los que por siempre te recordarán. 

Se apagó la luz de tus ojos. Ya puedes dormir en paz.

31 de Octubre de 2022

Dicen que solos llegamos y solos nos vamos. No es verdad. Nos vamos cargados de recuerdos, de risas, de besos y abrazos.
Nos vamos con las manos llenas de experiencias, con la boca atiborrada de sabores y con la mente rebosante de conocimiento.

No, no nos vamos solos, porque el día en que partimos, un pequeño trozo de los que nos amaron se muere con nosotros. 
............................. crónicas del Mictlán. Los cuentos del viento del Sur. 

31 de Octubre de 2022

Cuanto más viejo me vuelvo, más siento que debo disfrutar del presente; es un regalo precioso.

31 de Octubre de 2022

Has de mirar con quien comes y bebes antes que lo que comes y bebes; porque comida sin amigo es comida de leones y lobos.
                                                ......Epicuro.

31 de Octubre de 2022

No le des perfume a quien no sabe oler, no le enseñes magia a quien en ella no quiere creer.
No transmitas tu sabiduría a quien no la sabe comprender.
Comparte tu tiempo y energía solo a quien te sepa ver.
                                    ......Arnau de Tera.

31 de Octubre de 2022

Pienso -con Borges- que uno tiene el deber de ser feliz, no por uno sino por las personas que lo quieren a a uno.
Uno debe simular ser feliz para no apenas a quienes lo quieren.
A veces, fingir es un acto de inmenso amor.
Uno puede no ser feliz, pero puede contribuir a la felicidad de otro.

A veces, fingir es un acto de inmenso amor. 

31 de Octubre de 2022

Don't get angry when life gets too hard on you, be thankful that you've be given the opportunity to become stronger. 

31 de Octubre de 2022

Usa siempre la gratitud como un manto que cubra cada rincón de tu vida. Un corazón agradecido ama lo que recibe y Un corazón sabio ama lo que da. 

9 de Febrero de 2023

Al igual que el tiempo, el espacio trae consigo el olvido; aunque lo hace desprendiendo a la persona humana de sus contingencias para transportarla a un estado de libertad originaria; incluso del pedante y del burgués, hace de un solo golpe una especie de vagabundo.

El tiempo, según dicen, es Lete, el olvido; pero también el aire de la distancia es un bebedizo semejante, y si bien su efecto es menos radical, cierto es que es mucho más rápido.
            Thomas Mann. La Montaña Mágica. 

9 de Febrero de 2023

Algún día tu nombre estará escrito en una lápida, no importa si hayas vivido poco o mucho, si fuiste feliz o desgraciado. 
Vive bien y muere en paz.

9 de Febrero de 2023

Y un día, sin darte cuenta, te vas sintiendo mejor, no totalmente feliz, pero sí más seguro, menos triste y mas completo. Y así es como empiezas a reconstruir tu vida, paso a paso y cerrando heridas. Y un día, sin notarlo, desaparecen las lágrimas y la tristeza. Y así te vas dando cuenta de que después de la muerte siempre hay vida.

9 de Febrero de 2023.

La felicidad es saber reconocer que cada nuevo día es un pequeño milagro, un regalo que debemos recibir sonriendo a la vida y a todo lo que ella nos ofrece.

SI TIENES UN HIJO VARÓN

 Como sucede muy a menudo, deambular por Internet suele sorprendernos; Encontré este texto publicado por Félix, le falta autor; su contenido es aleccionador y emotivo, por eso lo mantengo aquí. 

SI TIENES UN HIJO

Si tienes un hijo, empieza a tejerle unas alas con hilos rojos de admiración, cosidos con agujas de dignidad y plumas de ángeles en libertad. 

Y en su mochila, el día que se vaya, coloca tus latidos y varitas domésticas para iniciar su propio nido, para que encuentre el amor de una mujer y lo dignifique con tu ejemplo. 

Como los hijos varones no siempre regresan, se les ha dado una semilla que deben cuidar para que crezca sana.

Por eso, si tienes un hijo, dale principios, sentido de responsabilidad y aprecio por su nombre. Porque son los hombres quienes protegen el corazón de las mujeres y quienes nunca deben perder su admiración.

Si tienes un hijo sabrás que tienes que amarlo en la misma medida en que lo estás consolando; sabrás lo que duele y lo mucho que te enseñan.

Si tienes un hijo, has tenido la oportunidad de enseñarle de primera mano el porqué de confiar en las mujeres, la fuerza que les aportan y el inmenso amor que inspiran.

Si tienes un hijo, sabrás que se les quiere en la misma medida en que se les empuja a volar, con orgullo y confianza, con aprecio y admiración por su temperamento y con la satisfacción que les produce su compromiso con el futuro.

¡Porque los hijos varones se guían por la fuerza del espíritu y amarán fuertemente en libertad, como tú encontraste la tuya!

De cerca o de lejos, si tienes un hijo, has ayudado a construir el mundo que todas las mujeres necesitan, un mundo de respeto, esperanza, valor y dignidad.

FIN 

MUERTE ESPERADA [qué hacer cuando alguien muere]

Navegando en internet encontré este texto; lo publicó Juan Carlos pero no tiene autor; lo transcribo y agrego algunos de los comentarios que - me parece - complementan el contenido, ya de suyo emotivo. Al final del mismo se aborda el aspecto práctico de las acciones que deben realizarse cuando una persona fallece. 

Cuando alguien fallece quedan pendientes muchos asuntos relacionados con su vida de los que hay que encargarse. Planificar su funeral, cerrar sus cuentas bancarias, buscar otro hogar para sus mascotas y pagar sus últimas cuentas y otros asuntos. es una tarea estresante y burocrática que puede llevar un año o más pues hay que encargarse de muchos detalles.

Es difícil que una sola persona pueda hacer todos los trámites, se requiere la ayuda de profesionales [abogados, contadores...], amigos y familiares en los que se puedan delegar tareas o proporcionar apoyo emocional. 

Veamos primero el aspecto afectivo de la muerte y luego abordemos el aspecto práctico de la misma. 

¿QUÉ HACER CUANDO ALGUIEN MUERE?

[aspecto afectivo]

Cuando alguien muere, lo primero que hay que hacer es... NADA.

No salgas corriendo, solo llama a la enfermera.

No tomes el teléfono. Respira hondo y permanece presente ante la magnitud del momento.

Hay una gracia de estar muy cerca, tomándole la mano a alguien que amas, mientras hace su transición fuera de este mundo. 

Es este el momento donde toma su último aliento, y exhala su último suspiro. 

Hay una sensación sagrada, íncreible en el espacio, donde se abre el velo entre dos mundos.

Estamos tan desprevenidos y sin entrenamiento en como lidiar con la muerte, que a veces un tipo de respuesta de pánico entra. ¡Está muerto!  Sabíamos que iba a morir, así que estar muerto no es una sorpresa. No es un problema para resolver. Es muy triste, pero no es causa de pánico. 

Si acaso, su muerte es causa de respirar profundo, detenerse y estar realmente presente en lo que está sucediendo.

Si estás en casa, tal vez saca la tetera y prepara una taza de té. Vuelve a entrar en la habitación, y siéntate en cualquier lugar, solo hazte presente en la experiencia del momento y contempla a tu ser amado.

¿Qué está pasando para ti?

¿Qué podría estar pasando para quien ha trascendido?

¿Qué otras presencias están aquí que podrían estar apoyándole en su camino?

Sintoniza toda la belleza y la magia. La pausa le da a tu alma la oportunidad de ajustarse, porque no importa lo preparados que estemos, una muerte sigue siendo un shock.

Si realizamos acciones inmediatas en modo de "hacer algo por hacer" o llamamos al doctor, o al hospital, o a la funeraria, o llamamos a algún otro pariente, nunca tendremos la oportunidad de absorber la enormidad del evento.

Date cinco o diez minutos, o quizá 15, o el tiempo que sea necesaro solo para estar; para ser. Nunca volverás a tener ese tiempo de vuelta si no lo tomas ahora.

Después de eso haz la cosa más pequeña que puedas: llama a la persona que necesita ser llamada. Participa con cualqueir persona que necesite estar involucrada, pero haz que se comprometan al nivel más mínimo, en silencio.

Muévete lentamente, porque este es un período en el que es fácil para el cuerpo y el alma separarse. Nuestros cuerpos pueden avanzar hacia delante, pero a veces nuestras almas no les han alcanzado.

Si tienes la oportunidad de estar tranquilo y estar presente; tómala. Acepta, aclimata y ajusta a lo que está pasando. Entonces, sé como el tren, que comienza a rodar, y todas las cosas que suceden después de una muerte, estarán mejor preparadas. 

Vuelve a observar su rostro de frente, contémplalo y, de repente, respira profundamente; después de un rato cierra tus ojos y vuelve a respirar, invócalo, siéntelo y deséale buen viaje. Tienes que hacerlo ahora. Ya tendras oportunidad de recuperar el aliento más tarde. 

Estar presente en los momentos después de la muerte es un regalo increíble para ti mismo, es un regalo para las personas con las que estás, y es un regalo para la persona que acaba de morir.

Solo están a muy cercana distancia. Están empezando su nuevo viaje en el mundo sin un cuerpo. 

Si mantienes un espacio tranquilo alrededor de su cuerpo y en la habitación, se marchará de la manera más hermosa. es un servicio a ambos lados del velo.

Fin de la publicación 

dolió y sigue doliendo... no hubo gritos, ni dramas, solo sé que sostuve su mano y luego ya se había ido... seguí sosteniéndola, cerré sus hermosos ojos verdes y me quedé así, sujetando su mano no sé por cuantos minutos, luego salí y le dije a mi hermano: mami ya se fue. 

Así me pasó con mi epsosa; ella respiró profundo y alcanzó a decirme "te amo", también yo pude decirle "te amo" y dejo de respirar... 

haciéndole una oración, vi partir a mi hermanito. nunca olvidaré su mirada antes de irse. Doy gracias a dios por la calma que me brindó en esos momentos, es algo inexplicable... sentí la paz que él sintió en el período de la separación de su cuerpo de su espíritu. 

QUE HACER CUANDO FALLECE UN SER QUERIDO

[Aspecto práctico]

La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) publica una guía sobre los trámites a realizar cuando un miembro de la familia fallece; la guía subraya que tener todos los documentos familiares ayuda a realizar los trámites.

• Al momento del fallecimiento, se debe tramitar el certificado médico de defunción; si la persona murió en alguna institución médica o en su domicilio, el personal médico debe emitirlo. 
  Si es una muerte distinta a la natural, se debe avisar al Ministerio Público y entonces un médico forense emitirá el certificado correspondiente.
• Solicitar la orden de inhumación o incineración y el acta de defunción, lo cual emite un juez del Registro Civil.
• Se deben contratar los serivicios de una agenia funeraria. lo ideal es que se haya conversado con el ser amado sobre lo que deseaba para su funeral y su entierro. Si la persona no dejo instrucciones deberán conversar sobre lo que la persona hubiera querido para su funeral, lo que pueden pagar y lo que desea la familia. 
• Verificar el ahorro de la persona fallecida en la Afore respectiva.
• Si la persona cotizaba en IMSS o ISSSTE, es importante verificar a cuáles de las pensiones por fallecimiento se tiene derecho: pensión por viudez, por orfandad y/o de ascendentes.
• Verificar si la persona cuenta con testamento; para ello se puede acudir al Registro Nacional de Avisos de Testamento.
• Cancelar las tarjetas de crédito, e investigar quien es el beneficiario de los créditos hipotecarios que tuviere vigentes.
• Hacer los trámites para saldar el crédito automotriz [la mayoría de los créditos de auto cuentan con un seguro de vida del titular]
• Averiguar si el fallecido contaba con un seguro de vida, contactar a la aseguradora la cual debe entregar la suma asegurada contratada de acuerdo con las características del contrato.

Algunas otras acciones de orden práctico son las siguientes:

• Avisar a parientes y amigos.- Consulta la lista de los contactos de correo electrónico y los números de teléfono del fallecido, informa también a los compañeros de trabajo.
• Protege los bienes: Cierra con llave el hogar y el vehículo del difunto. Pide a un amigo que riegue las plantas, recoja la correspondencia y bote la comida del refrigerador. Si en el hogar hay artículos de valor [joyas, dinero en efectivo:..] guárdalos bajo llave. 
• Solicita copias certificadas del acta de defunción (unas 10 es buen número); las necesitarás para cerrar cuentas bancarias, cuentas de inversión, presentar reclamacicones a los seguros y registrar el fallecimiento en agencias gubernamentales.
• Tramita el juicio sucesorio del testamento, esto es, el proceso jurídico para ejecutar el testamento. Con este proceso se asegura el pago de las deudas y obligaciones de una persona y que los activos restantes [bienes muebles, cuentas bancarias, hogar, automóvil, inversiones, pertenencias, muebles, joyas, etc.] se transfieran a los beneficiarios.
• Cancela el pasaporte, la licencia de conducir, su credencial de INE -con ello evitas el robo de identidad-  las cuentas que ya no se necesitan (Teléfono celular, internet, cable, etc). Borra las cuentas de redes sociales o conviértelas en cuentas conmemorativas. 

Fin de la publicación. 

FUENTES DE INFORMACIÓN 

AARP. (2022, 18 de marzo). Qué hacer cuando fallece un ser querido. Hogar y Familia. Familia y Bienestar. https://www.aarp.org/espanol/hogar-familia/familia-bienestar/info-2020/que-hacer-cuando-fallece-un-ser-querido.html 

Juan Carlos el escritor. (2023, 5 de febrero). Muerte esperada. https://www.facebook.com/juancarloselescritor/posts/pfbid0EkSeMRjepCuYGF1PBfk5MKf8hxxXFR8z8DHBeYg6NMkRhEv9R7NEB8NsJvcsFZYwl 

Procuraduría Federal del Consumidor. (2020, 10 de Octubre). Profeco orienta sobre que trámites realizar cuando fallece un familiar. Boletín de Prensa. https://www.gob.mx/profeco/prensa/profeco-orienta-sobre-que-tramites-realizar-cuando-fallece-un-familiar 

ESPIRITUALIDAD | Mindfulness

 ESPIRITUALIDAD

[crédito a quien corresponda]

Espiritualidad es mirar a tu vecino y comprender que su mal humor es causa de su dolor y no sentirte ofendido.

Espiritualidad es que las cosas no salgan como tú deseas y aceptar que así ha de ser para tu aprendizaje.

Espiritualidad es hacerte responsable de tus circunstancias, es no creerte la víctima, es no culpar a nadie de lo que te sucede.

Espiritualidad es vivir en la alegría, o en el silencio, o en el bullicio, o en la tormenta, o en la luz, o en la oscuridad, vivir lo que la vida te propone sin pretender que sea otra cosa.

Espiritualidad es caminar disfrutando de cada paso del camino, independientemente de lo que te suceda. Es atender las emociones sin identificarte con ellas. Es cuidar tus pensamientos y tus palabras. Es ser coherente y mantener la autenticidad en todos los ambientes y todas las circunstancias.

Espiritualidad es abrazarlo todo. Es amar al mundo tal y como es, con todo lo que contiene; sin juzgarlo, sin quejarte, sin poseer. Es compartir, es estar en paz. Es dejar que cada uno viva como le plazca. Es comprender que nada es real y que hay que ser impecables a la hora de jugar la partida de la vida. 

Y no se trata de religión, ni de dogmas, pecados, creencias, ni del bien ni del mal; no se trata de iglesias, maestros o normas. Se trata de lo que te late cuando consigues mirar hacia adentro y te das cuenta que la vida no tendría sentido si solo fuéramos materia, carne, vísceras y arterias; si solo fuéramos un deseo atrapado en un cuerpo, sin un alma que anhela sentir de nuevo nuevo el universo del que forma parte.

FIN

Si bien el texto anterior pretende explorar el aspecto poético de la espiritualidad; prefiero los significados que se corresponden más con la práctica de la misma; de la página de salud siempre recupero lo siguiente: 

¿Qué es la espiritualidad?

La espiritualidad es la vida interior. Las expresiones y prácticas de espiritualidad son personales; es cómo usted entiende el mundo y el universo en su interior. La espiritualidad no implica ser religioso. Ser espiritual no quiere decir que usted sea miembro de una iglesia, un templo o de un grupo religioso organizado, aunque muchas personas canalizan sus necesidades espirituales a través de la religión. La forma en que usted conecte su espiritualidad es una decisión únicamente suya. 

La espiritualidad nos ayuda a responder preguntas como las siguientes: ¿Cuál es el propósito y significado de la vida?, ¿Por qué estamos aquí?, ¿Por qué existe tanto sufrimiento en un mundo tan bello?, ¿Qué conexión tenemos con la naturaleza?, ¿Cuál es su más profundas convicción o creencia?

La espiritualidad es una parte importante del frecuente re-descubrimiento que requiere nuestro paso por la vida; nos ayuda a construir la estructura intelectual, ética y espiritual de lo que somos; en tanto más nos descubrimos como humanos, más mejoramos nuestra relación con los demás y con el mundo. 

Ser conscientes de nuestra espiritualidad nos ayuda a sobrellevar el estrés, los problemas y las veces que la vida nos parezca dura; nos ayuda a descubrir el sentido de la vida, fortalece la sensación de paz lo cual redunda en bienestar emocional y mental y en la salud en general.

¿Por dónde empezar si se desea desarrollar el sentido de espiritualidad?

Sea agradecido.

Al final del día, piense en al menos tres personas y tres cosas que le hicieron sentir mejor y anótelas; ¿Puede enviarles un mensaje de agradecimiento?, hágalo, seguramente les agradará recibirlo. El agradecimiento hace que uno se concentre en el lado positivo de la vida. 

Disfrute la naturaleza.

Encuentre un lugar tranquilo, cómodo y al aire libre que le permita abstraerse y reflexionar; no sobre su vida, sino en la naturaleza que le rodea y que está ahí, a su alrededor: el viento entre los árboles, las plantas que crecen, el trino de las aves... un rato de abstracción cotidiana ayudará a encontrarse a sí mismo. 

Disfrute de un poco de paz y tranquilidad.

Trate de crear algún espacio en su agenda para usted y tome ese tiempo para reflexionar, meditar o hacer yoga. No tiene que se diariamente, aunque un poco de reflexión al final de día resulta beneficioso para desarrollar la espiritualidad. 

Hay tanto por aprender, mucho por hacer, buenos libros por leer, cafés por disfrutar. La existencia es vasta. Puede empezar cualquier día. 

MINDFULNESS o CONCIENCIA

la espiritualidad tienen relación estrecha con la práctica del mindfulness en la psicoterapia, según se infiere de la lectura del artículo de Vazquez-Dextre de donde se toma el siguiente extracto. 

Las definiciones de mindfulness son variadas, la mayoría de ellas tienen en común la observación de la realidad en el momento presente con aceptación. 

Bishop (2004) la define como una forma de atención no elaborativa, que no juzga, centrada en el presente, en la que cada pensamiento, sentimiento o sensación que aparece en el campo emocional es reconocida y aceptada tal como es, mientras que para Cardaciotto (2005) es la tendencia a ser conscientes de las propias experiencias internas en un contexto de aceptación de esas experiencias, sin juzgarlas.  Como se aprecia, estos conceptos complementarios bien pudieran ser antecedentes para comprender a la espiritualidad por la referencia de todas a la exploración de la vida interior. 

Mindfulness permite a los profesionales y pacientes, admitir cada uno de sus pensamientos y emociones, sean cuales sean, sin juzgarlos; propone entrenar a las personas a fin de que puedan identificar en cada instante sus propias sensaciones, emociones y pensamientos tratando de sacarlas del prejuicio. 

FUENTES DE INFORMACIÓN:

... (2023) Espiritualidad. Salud siempre. Ventura County Behavioral Health. https://www.saludsiemprevc.org/herramientas-para-el-bienestar/espiritualidad#:~:text=La%20espiritualidad%20es%20la%20vida,espirituales%20y%20para%20nada%20religiosos. 

Vásquez-Dextre, Edgar R. (2016). Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones clínicas. Revista de Neuro-Psiquiatría, 79(1), 42-51. Recuperado en 07 de enero de 2023, de http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-85972016000100006&lng=es&tlng=es